new BB1

டயட் சோடா குடிப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும் ?

Loading...

டயட் சோடா குடிப்பதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்அஸ்பார்டேம், சுக்ரலோஸ் மற்றும் சாக்ரின் கலந்த டயட் சோடா குடிப்பது என்பது நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம். ஆனால் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆராய்ச்சியில், நீண்ட காலமாக சோடா குடிப்பவர்களைப் பற்றி வேறு விதமாக சொல்கின்றனர். ஏனெனில் டயட் சோடா குடிப்பதால், எண்ணற்ற ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இங்கு நீங்கள் டயட் சோடா குடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான 6 காரணங்கள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

செயற்கை முறையில் இனிப்பூட்டப்பட்ட பானங்கள் அதிக அளவு இனிப்பு சுவையைக் கொண்டிருக்கும்; உணர்வுகளை சோர்வடைய செய்வதுடன் அதே அளவு (அல்லது அதிக) இன்சுலினை தூண்டச் செய்யும். இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை சேமிக்க செய்வதுடன், உடல் எடையை அதிகரிக்கும். மேலும் டயட் சோடா குடிப்பவர்கள், அதனை அதிக அளவில் குடிக்க முனைகின்றனர். இது மேலும் உடல் எடையை அதிகரிக்க வழி செய்கின்றது.
அமெரிக்க அகாடமி ஆப் நியூராலஜி வழங்கிய ஆய்வின் படி, டயட் சோடா அருந்தாதவர்களுடன் ஒப்பிடும் போது, 10 வருடங்களுக்கு மேல் தினசரி அடிப்படையில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட டயட் சோடா குடித்தவர்களில், 30 சதவீதம் பேர் மன அழுத்தம் அடைந்துள்ளதாக குறிப்பிட்டுள்ளது. இனிப்பான பானங்களை அருந்தும் போதும் இந்த நிலை உள்ளது. ஆனால் டயட் சோடாக்களுடன் ஒப்பிடும் போது இதில் ஆபத்துக் குறைவு
அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் பெறும் புகார்களில் 75 சதவீதம் புகார்கள் செயற்கை இனிப்பூட்டி அஸ்பார்டேம் குறித்ததாகும். மற்ற வேதியல் சார்ந்த இனிப்பூட்டிகளில் அபாயங்கள் இருந்தாலும் அஸ்பார்டேம் மிகவும் ஆபத்தானதாகும். 90 அறிகுறிகள் கொண்ட கிறுகிறுக்க வைக்கும் ஒரு பட்டியல் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கு ஒரு சிறிய மாதிரி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது: மைக்ரைன், வலிப்பு, பார்வை பிரச்சனைகள், தெளிவற்ற பேச்சு, நினைவாற்றல் இழப்பு, கவலை, மூட்டு வலி, தசை பிடிப்பு மற்றும் தூக்கமின்மை.
டயட் சோடாவில் உள்ள கார்பனேற்றம் மற்றும் ரசாயனங்களால் ஏற்படும் அமில விளைவால் உங்கள் புன்னகையை அழிக்க முடியும். தீவிர கோகோயின் மற்றும் மெத் பயனர்கள் பதிவிட்ட பல் சேதத்திற்கு இணையான அளவு சோடா குடிப்பவர்களும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என சில ஆய்வுகள் கூறுகிறது.
மினசோட்டா பல்கலைக்கழக ஆய்வின் படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கேன் டயட் சோடா என்ற அடிப்படையில் குடித்து வரும் போது, டைப் 2 சர்க்கரை நோய் மற்றும் மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் ஏற்படும் இடர்பாடு 36 சதவீதமாக உள்ளது. இதனோடு சேர்த்து, அதிகரிக்கும் குளுகோஸ் மற்றும் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு பெருக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படும்.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு டயட் சோடா என்ற அடிப்படையில் எடுத்துக் கொள்வது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் ரத்த நாளங்களில் மரணம் ஆகியவற்றை உண்டாக்கும் அபாயத்தை 43 சதவீதம் கொண்டுள்ளதாக மியாமி, கொலம்பியா பல்கலைக்கழக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே கலோரிகளை குறைப்பது என வரும் போது, முடிந்தவரை இயற்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யவும்.

Loading...
728
2